Čo spôsobuje bolesť hlavy

Existuje mnoho rôznych príčin bolestí hlavy vrátane stresu, alergií, abstinencie kofeínu a dehydratácie. Tlak v dutinách a tenzné bolesti hlavy sú dva najčastejšie typy bolestí hlavy, ktoré môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, ako sú zmeny počasia, stres a únava očí.

Medzi najčastejšie zdravotné problémy, ktoré môžu spôsobovať bolesti hlavy, patria vysoký krvný tlak, úzkosť a depresia. Migrény sú ďalším typom bolesti hlavy, ktoré môžu byť spôsobené zdravotnými problémami, ako sú alergie, citlivosť na potraviny, infekcie dutín a napätie v oblasti krku a ramien.

Migrénu môžu spôsobiť aj zmeny počasia, stres a únava očí. V niektorých prípadoch môžu byť migrény príznakom vážnejších zdravotných problémov, ako je vysoký krvný tlak, úzkosť alebo depresia.

Ak sa u vás migrény vyskytujú pravidelne, je dôležité navštíviť lekára, aby určil príčinu a poskytol vám liečbu. Na liečbu migrény je k dispozícii niekoľko rôznych spôsobov liečby vrátane liekov, zmeny životného štýlu a doplnkových terapií.

Ako predchádzať bolestiam hlavy

Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako predchádzať bolestiam hlavy, vrátane vyhýbania sa bežným spúšťačom, dostatočného odpočinku a pohybu a používania doplnkových terapií.

To zahŕňa vyhýbanie sa kofeínu, alkoholu a potravinám, ktoré vyvolávajú alergie alebo citlivosť. Dôležitý je aj dostatok odpočinku a pohybu. Cvičenie v trvaní 30 minút denne môže pomôcť zmierniť stres a napätie, čo môže pomôcť predchádzať bolestiam hlavy. Medzi najúčinnejšie cvičenia patria joga, pilates a tai chi. Tieto cvičenia kombinujú techniky naťahovania a uvoľňovania s kardiovaskulárnym cvičením.

Doplnkové terapie

Pri prevencii bolestí hlavy môže byť užitočné aj používanie doplnkových terapií. Medzi najúčinnejšie terapie patrí akupunktúra, masáže a chiropraktická starostlivosť. Masáž môže pomôcť znížiť stres a zlepšiť prietok krvi, zatiaľ čo akupunktúra zahŕňa zavedenie veľmi jemných ihiel do špecifických bodov na tele. Bolo preukázané, že akupunktúra stimuluje uvoľňovanie endorfínov, čo môže priniesť úľavu od mnohých druhov bolesti.

Chiropraktická starostlivosť je ďalšou účinnou terapiou, ktorá poskytuje dlhodobú úľavu niektorým ľuďom, ktorí trpia chronickou bolesťou hlavy. Chiropraktická starostlivosť zahŕňa intenzívne naťahovanie a manipuláciu krku, chrbta a chrbtice.

Existuje niekoľko rôznych prostriedkov, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť hlavy. Patria medzi ne voľnopredajné lieky, ako je ibuprofén a paracetamol, bylinné prípravky a akupunktúra.

Patrí sem aj prikladanie ľadového obkladu na postihnuté miesto. Užívanie voľnopredajných liekov, ako je ibuprofén alebo paracetamol, pitie veľkého množstva tekutín a odpočinok v tichej, tmavej miestnosti. Alternatívne spôsoby liečby zahŕňajú aplikáciu vlhkého tepla na postihnuté miesto pomocou fľaše s horúcou vodou alebo vyhrievacej podložky, vytvorenie bylinného obkladu varením byliniek vo vode a ich priložením na pokožku pomocou žínky.